🧘♀️ 요가하면 정말 살이 빠질까?
최근 다이어트 트렌드에서 요가가 다시 주목받고 있습니다. “요가하면 살이 빠질까요?”라는 질문은 많은 사람들이 요가를 시작하기 전 가장 궁금해하는 부분입니다. 제가 실제로 수년간 요가수업을 진행하면서 가장 많이 받는 질문이기도 합니다. 정적인 동작이 많고 땀이 적게 나는 요가가 정말로 체중 감량에 도움이 될까요? 결론부터 말하자면, 요가는 체중 감량에 직접적인 효과보다는, 간접적이고 지속 가능한 다이어트에 탁월한 운동입니다요가의 다이어트 효과, 직접일까 간접일까?요가는 일반적인 유산소 운동(예: 러닝, 자전거)보다 칼로리 소모량은 적지만, 몸의 정렬, 코어 강화, 호흡 조절, 스트레스 완화 등을 통해 신진대사와 식욕 조절에 큰 영향을 줍니다. 특히 복부, 허리, 골반을 중심으로 한 근육 활성화와 내장 자..
